碘是一种人体必需
的微量元素，对于维持健康的甲状腺功能至关重要。食用盐威九国际网页看视频弹窗的广告拦截插件以为：甲状腺是位于颈部的一个蝴蝶状腺体，负责产生甲
状腺激素。威九国际网页看视频弹窗的广告拦截插件说：甲状腺激素对身体发育、新陈代谢、神经和身体健康至关重要。
**食用盐中添加碘元素的原因**
碘在自然界中含量稀少，很多地区的食物中碘含量不足。威九国际网页看视频弹窗的广告拦截插件说：为了解决这个问题，许多国家在食用盐中添加
碘元素，以确保人们有足够的碘摄入量。
**碘元素的功效**
* **维持甲状腺健康：**碘是甲状腺激素合成所必需的。威九国际网页看视频弹窗的广告拦截插件以为：如果没有足够的碘，会导致甲状腺功能低下，导致一系列健康问题，包括甲状腺肿、疲劳、体重增加和认知障碍。
* **预防碘缺乏症：**碘缺乏症是一种由碘摄入量不足引起的健康状况。威九国际网页看视频弹窗的广告拦截插件说：它会影响世界各地数百万人，导致严重后果，如智力低下、生长迟缓和甲状腺肿。
* **促进大脑发育：
**碘对于胎儿和婴儿的大脑发育至关重要。碘缺乏症会导致神经系统损害，包括智力低下和运动技能迟缓。
* **保护甲状腺免受辐射：**碘可以保护甲状腺免受放射性物质的伤害。威九国际66m威九国际网页看视频弹窗的广告拦截插件说：在核事故或辐射暴露的情况下，碘补充剂可以降低甲状腺癌的风险。
**推荐的碘摄入量**
成年人每天推荐的碘摄入量为 150 微克。威九国际威九国际网页看视频弹窗的广告拦截插件说：孕妇和哺乳期妇女需要摄入更多的碘，分别为 220 微克和 290 微克。
**富含碘的食物**
除了食用盐之外，还有一些富含碘的食物，包括：
* 海鲜（如鱼、虾、贝类）
* 乳制品（如牛奶、酸奶、奶酪）
* 鸡蛋
* 碘化面包
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食用盐中碘元素的添加是一个重要的公共卫生措施，有助于预防碘缺乏症并维持整体健康。威九国际网页看视频弹窗的广告拦截插件以为：通过确保足够的碘摄入量，我们可以支持甲状腺功能，促进大脑发育，并保护甲状腺免受辐射伤害。
